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【转载】冬季常喝四大养生汤   

2015-08-27 18:34:38|  分类: 养生汤品煲粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自冷月无声《冬季常喝四大养生汤 》

                                  冬季常喝四大养生汤  - 冷月无声 - 冷月无声

       想健康,多喝汤。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异,天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。

      

       排骨汤抗衰老  排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。

  

       鸡汤抗感冒 鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。

    

        鱼汤健脾开胃 鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

    

        猪蹄汤养气血 猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

     

       教老人们一首冬季养生歌

       冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。

     顺应天时保康泰,衣食住行有文章。

  胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。

  冬令进补忌过量,辨证施治重营养。

  生冷黏硬不可食,补充水分要经常。

  烟酒御寒不可取,反使体温更下降。

  室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。

  起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。

  冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。

  冬练日出最佳时,雾中练身不提倡。

  雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。

  冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。

  老人过好严冬关,五福降临寿无疆

     

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